Langes Sitzen ist auf Dauer nicht nur ungesund für den Rücken, sondern es kann auf Dauer auch müde machen. Der Grund ist, dass durch die einseitige Körperhaltung eine flache Atmung begünstigt wird. Folglich werden Ihre Mitarbeiter schneller müde und sind weniger produktiv.

Hier erfahren Sie, was Sie als Arbeitgeber tun können, damit Ihre Mitarbeiter fit bleiben und motiviert arbeiten.

Warum langes Sitzen ungesund ist

Der menschliche Körper ist dazu gemacht, sich regelmäßig zu bewegen. Wer über viele Stunden sitzt, hat das Problem, dass der Stoffwechsel herunterfährt.

Wegen der kurzen und flachen Atmung gelangt zu wenig Sauerstoff in die Lunge. Folglich sinkt die Konzentration Ihrer Mitarbeiter und es kommt zur Müdigkeit. Ebenso bringt eine falsche Atmung oftmals Kreislaufstörungen mit sich.

Auf lange Sicht gesehen steigt das Risiko für Erkrankungen, wenn Menschen täglich konstant über viele Stunden sitzen. Neben einer Gewichtszunahme kann es zu Krankheiten wie beispielsweise Herzinfarkt, erhöhter Cholesterinspiegel, Verkalkungen der Herzkranzgefäße oder Diabetes kommen.

Es ist daher enorm wichtig, das lange Sitzen auszugleichen. Das kann ein Mini-Workout oder das Dehnen der Faszien am Arbeitsplatz sein. Um den Körper beim Sitzen zu entlasten, empfiehlt es sich, in ergonomische Arbeitsplätze zu investieren.

Ohne eine gesunde Ernährung geht es nicht

Eine ungesunde Ernährung begünstigt Krankheiten zusätzlich. Wenn die Mitarbeiter es eilig haben, greifen sie schnell zu ungesunden Snacks oder gehen in der Mittagspause zum Schnellimbiss um die Ecke.

Sie dürfen als Arbeitgeber Ihre Mitarbeiter zwar nicht zu einer gesunden Ernährung zwingen, aber Sie können zu einer abwechslungsreichen Ernährung beitragen.

Anstatt einem Snackautomaten, der mit Süßigkeiten und anderen ungesunden Snacks befüllt ist, sollten Sie frisches Obst zur Verfügung stellen. Ebenso bieten sich Nüsse bestens an. Walnüsse, Mandeln und Co machen nicht nur satt, sondern wirken sich positiv auf die Leistungsfähigkeit des Gehirns aus.

Um das Bereitstellen brauchen Sie sich keine Gedanken zu machen. Der praktische Lieferservice von Bringmeister liefert Firmenkunden frische Ware in großen Mengen. Hier haben Sie eine riesige Auswahl von über 12.000 Artikeln, die Sie sich bequem zum Arbeitsplatz liefern lassen dürfen.

Sie brauchen die Bestellung nur mit ein paar wenigen Klicks aufzugeben und anschließend das gewünschte Lieferdatum sowie die Uhrzeit angeben. Von Vorteil ist, dass die Zustellung im 1-Stunden-Lieferzeitfenster erfolgt.

Der Lieferservice bringt Ihnen knackiges Gemüse und weitere bekömmliche Zutaten, sodass sich Ihre Mitarbeiter eine gesunde Mahlzeit zubereiten können. Zusätzlich bekommen Sie im Shop Briefumschläge, Schnellhefter und weiteres Büromaterial nach Bedarf.

Als Geschäftskunde zahlen Sie bequem per Rechnung, Lastschrift oder Paypal.

Energieschub: Powernaps können einen Unterschied machen

Was im asiatischen Raum zum Arbeitsalltag dazugehört, findet auch hierzulande immer mehr Anhänger. Ein kurzes Nickerchen von wenigen Minuten kann einen bedeutenden Unterschied auf die Leistung haben. Er reduziert die Müdigkeit und stärkt das Immunsystem Ihrer Mitarbeiter.

In der Ruhepause kann innerhalb von einer Viertelstunde der Stress deutlich reduziert und gleichzeitig Kraft für die noch anfallenden Aufgaben getankt werden. Mehr als 20 Minuten sollte der Powernap nicht sein, weil sonst die Gefahr besteht, dass einige Ihrer Angestellten in den Tiefschlaf fallen könnten. Das hätte zur Folge, dass sie nur schwer wieder aufwachen und sich weniger gut für die weiteren Aufgaben motivieren.

Wenn jedoch auf die richtige Dauer des Schlafes acht gegeben wird, kann ein Powernap sich positiv auf die Leistung auswirken.

Weiteres in der Rubrik Sonstiges und auf der Seite Sonstiges in und um München.